血脂高6大警號：及早發現，預防併發症！
血脂，即是血液中的脂肪，主要包括膽固醇和三酸甘油脂。膽固醇是構成細胞膜的重要成分，而三酸甘油脂則是身體儲存能量的主要形式。然而，如果血液中的血脂含量過高，就會新增患上心血管疾病的風險，例如冠心病、中風等。想保護心臟健康，就要及早發現血脂高的警號！
血脂高的6大警號
警號1：頭暈頭痛
血液中的脂肪積聚，會影響血液循環，導致腦部供血不足，出現頭暈、頭痛等症狀。
警號2：胸悶
血脂過高會新增心臟負擔，影響心臟的電生理活動及導致心臟供血不 足，出現胸悶、心悸等症狀。
警號3：視力模糊
血脂過高會影響眼睛的血液供應和缺氧，導致視力短暫模糊或出現黑影。切勿因症狀消失而輕忽，應馬上尋醫檢查。
警號4：體重增加
三酸甘油脂是身體儲存能量的主要形式，如果三酸甘油脂過高，就會導致體重增加。
警號5：手脚麻痹
血脂過高會影響周邊神經的血液供應，導致手脚麻痹、刺痛等症狀。
警號6：皮膚出現黃色斑塊
血液中的脂肪積聚在皮膚上並沉積，形成黃色、棕紅色斑塊，稱為黃色瘤。通常出現在眼部和瞼部的周圍、小腿後側、手臂中部、膝關節等地方。
血脂多少才正常？
要確認血脂是否過高，可以進行以下檢測並查看數據是否處於正常水準。
檢 驗 項 目 | 建 議 數 值 ( ( 國 際 單 比特 mmol / l ) |
總 膽 固 醇 量 | 低 於 5.2 |
高 密 度 脂 蛋 白 | 男 0.7 - 1.9 女 0.9 - 2.4 |
低 密 度 脂 蛋 白 | 低 於 3.5 |
三 酸 甘 油 脂 | 低 於 2.0 |
*數據來自醫管局建議
如何預防血脂高？
預防方式一：健康飲食
少吃高脂肪、高膽固醇的食物，例如：肥肉、動物內臟、油炸食品等。多吃蔬菜、水果、全穀類食物。
預防方式二：規律運動
每星期至少做 150 分鐘中等强度的帶氧運動，例如跑 步、 游泳、踩單車等。
預防方式三：控制體重
保持健康的體重和體態，有助於降低血脂水準。
血脂高？ 立即求醫！
如果您發現自己有血脂高的症狀，或者擔心自己的心血管健康，請立即求醫。 醫生會為您進行血液檢查，評估您的血脂水準，並提供專業的建議和治療方案。
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