傳統觀念認為，心肌梗塞是老年人的疾病，年輕人或經常運動的人似乎與之絕緣。然而，近年來，越來越多新聞報導指出，年輕人甚至經常運動者運發生心肌梗塞猝死的案例，引起社會大眾的關注。這不禁讓人產生疑問：為什麼年輕、常運動也會發生心肌梗塞？ 

心肌梗塞 4 高危因素需留意 

心肌梗塞主要是由於冠狀動脈阻塞，導致心肌缺血壞死。雖然年齡增長是冠狀動脈硬化的重要危險因子，但還有許多其他因素同樣會增加心肌梗塞的風險，且這些因素並非老年人專屬。 

因素 1 ：遺傳 

若家族病史有早發性心血管疾病病史，罹患心肌梗塞的風險也會增加。 

因素 2 ：三高 

高血壓、高血脂、高血糖的患者容易增加血管管壁的壓力，因此心血管疾病的風險更高。 

因素 3 ：不良生活習慣 

很多人會認為年輕是各種疾病的豁免証，而日常有許多不良生活習慣。例如長期選擇高油、高鹽、高糖飲食，有吸菸習慣，熬夜等，都是血管堵塞的幫凶。 

因素 4 ：本身血管有病變 

通常若患者本身血管已有病變情況，就猶如不定時炸彈，在運動情況下容易誘發心肌梗塞。但需注意，並非運動造成心肌梗塞，而是患者本身就有相關病況。 

由此可見，心肌梗塞的發生並非單純由年齡決定，上述這些危險因子，無論年齡大小，都可能對心血管健康造成威脅。 

心肌梗塞的警訊 

心肌梗塞的典型症狀是胸口劇烈疼痛，並可能伴隨呼吸困難、噁心、嘔吐、冒冷汗等。然而，部分患者的症狀可能較為輕微或不明顯，年輕族群更應提高警覺。 

若出現以下症狀，應立即就醫： 

• 持續超過數分鐘的胸悶、胸痛 

• 疼痛感延伸至手臂、肩膀、頸部、下巴或背部 

• 呼吸急促、喘不過氣 

• 不明原因的噁心、嘔吐 

• 突然冒冷汗、頭暈 

運動導致心肌梗塞？ 

我們在進行運動時，可以遵照以下幾個小貼士： 

第一：進行熱身 

未充分熱身就進行劇烈運動，可能增加心臟負擔。 

第二：逐漸提升難度 

切勿一上場就是高强度運動，要知若超過身體負荷的運動，可能導致心臟過度勞累。 

第三：及時喝水 

運動時未適時補充水分，可能導致血液濃稠，增加血栓形成的風險。 

另外，運動其實不會導致心肌梗塞，但的確會讓原本就阻塞的血管的血流量更少，因此患者會覺得運動時感覺胸悶、胸痛等症狀。 

但適度運動仍對心血管健康有益，僅要留意若有胸悶、胸痛，就一定要考慮進一步檢測。 

香港國際心臟專科中心提供全方位的心臟健康服務，我們強調預防勝於治療，並針對不同族群的需求，提供心臟健康檢查及治療。 

別以為年輕就沒有風險！關注心臟健康，從年輕開始。如有任何心臟健康的疑慮，歡迎諮詢香港國際心臟專科中心。 
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