面对颈部和肩膀开始出现酸痛的问题，您会选择如何处理？不少中年人士会认为这只是一时的小毛病，痛楚会随时间而消散，将痛症问题置之不理，只尽量避免触碰和大动作地活动肩颈，以免加剧痛楚。可是，看似普通的肩颈痛，若果处理不当，有机会演变成五十肩，亦即肩周炎。 

小痛越来越严重  

有部份肩颈痛的患者会发现痛症不但没有减轻，反而愈变严重，由当初只有少许痛楚感觉，慢慢演变成 肩膀关节不灵活，后来更出现无法高举双手的情况。  

由于强烈的肩颈痛导致五十肩的患者没法自如地活动肩膀，渐渐地影响到患者的自理能力，例如不能顺利地梳理头发、穿衣及洗澡等，日常生活大受影响，甚至需要别人的协助才可以完成平日轻而易举的事情。  

五十肩要警惕 

五十肩的成因于医学界上仍然未有明确的结论，但一般而言是由于肩膊肌肉过度紧张，令到肩胛骨无法正常活动，而当问题未被正视和处理的时候，肌肉会变得更加紧张，引致附近的肌肉 不平衡，肩关节周围的软纤维因而发炎及关节会出现移位的情况，形成肩周炎。 

由于年过四十的人发病率较高且十分普遍，所以此痛症亦被称为「五十肩」，而女性患者的比率亦较男性高，所以较为年长的一辈更需要多加注意。  

预防五十肩 

为了避免患上五十肩，我们应该多加留意身体上小信号。 

当发现有肩痛的问题出现，可以先自我检查肩膀关节活动的范围是否被收窄，如手臂是否能举高于头部或将手屈曲至背部中央等。 

如发现活动出现困难或僵硬时，便需要寻求医生协助检查 ，接受针对性的治疗，包括进行物理治疗放松肌肉及矫正导致肩膊肌肉僵硬的姿势等，紧记不要将病情拖延至自理能力受到影响时才正视问题。  

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资料来源：陈惠玲脊骨神经科医生  

香港注册脊骨神经科医生  

香港执业脊医协会会员   

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